便秘是诱发众多肛肠疾病的源头，便秘常影响食欲及肠道营养物质的吸收，使体内有毒物质在肠道的停留时间延长，而被大量吸收，引起毒性反应;严重者可导致急性心肌梗塞、脑血管意外而危及生命。那便秘要怎么预防呢?下面我们一起去看看泉州医博肛肠医院医生的详细介绍。

　　便秘的预防：

　　1、不忽视便意。要从娃娃抓起，一开始就应认真对待，一旦有便意应及时排便，不可忍便。

　　2、避免久坐，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。

　　3、环境改变，如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带些水果、润肠通便药。

　　4、生活和排便要有规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。

　　5、厌食症或摄食太少，尤其含纤维食物过少可引起便秘，故应食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面粉。但器质性肠梗阻患者不适用。

　　6、戒掉服用泻药的习惯。应用泻药可加重便秘。另外，某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘，应引起注意。

　　7、多饮水。纤维需吸收水分才能在肠腔中起通便作用。故每日可饮水3 000～5 000毫升。

　　8、保持规律的生活、充足的睡眠和开朗乐观的心情，对预防便秘有重要意义。

　　9、器质性病变应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病，如铅中毒、甲状腺机能低下、电解质紊乱、精神抑郁都可引起便秘，应治疗原发病。

　　泉州医博肛肠医院位于泉州市东湖街鹿林园段。是一所集临床、科研、预防、保健、病愈为一体的中西医结合专业治疗肛肠疾病的专科医院。医院按现代化二级甲等专科医院建设标准设置，在治疗肛肠疾病方面拥有一支专业高素质的医生团队;独到的见解和精湛娴熟的医术。联系电话0595-68312120.官方网站：www.0595gc.net